Четверг, 10.07.2025, 13:32

Ушу Кунг-фу - Стили, направления, история

Меню сайта
Мудрости
  • Найти хорошего учителя нелегко, найти хорошего ученика - еще труднее.
  • Учитель вводит в школу, успехи зависят от самого ученика.
  • Не учись бить других, сначала научись выносить удары других.
  • Один день позанимался - один день приобрел. Один день не позанимался - десять дней впустую.
  • Сила не составляет кулачного искусства, кулачное искусство не составляет достижения (гунфу).
  • Снаружи тренируй мышцы и кости, внутри тренируй Единую энергию.
  • Если хочешь поразить других своим искусством, нужно трудиться не жалея себя.
  • Наш опрос
    Как вы нашли этот сайт?
    Всего ответов: 43
    Статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Ушу Кунг-фу

    Главная » Файлы » Ушу - Путь к Победе » Стойки в Ушу

    В категории материалов: 11
    Показано материалов: 1-5
    Страницы: 1 2 3 »

    Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
    Положения рук

    Как при выполнении стоек, так и во всех тао ушу очень важно правильно держать кисти рук. На рис. 11 изображено, как должны выглядеть кулак, ладонь, а также положение кисти «Клюв журавля» (кончики пальцев собраны в щепотку, запястье согнуто).
    Стойки в Ушу | Просмотров: 726 | Добавил: admin | Комментарии (0)

    Стойка на одной ноге, или Подъем колена (Дули Бу, или Тиси)


    Правая нога плотно стоит на земле, колено чуть согнуто. Левая нога согнута в колене и поднята таким образом, что колено находится выше уровня живота. Голень левой ноги немного повернута внутрь.

    Дули Бу — одна из самых эффективных стоек в ушу. Она позволяет атаковать из верхней позиции и убирать ногу от подсечки. Особое внимание следует обратить на устойчивость, которая обеспечивается за счет немного согнутого колена опорной ноги, прямой спины и так называемого верхнего дыхания, производимого одновременно животом и грудью.

    Стойки в Ушу | Просмотров: 947 | Добавил: admin | Комментарии (0)

    Стойки ноги вместе (Бинбу)


    Поставьте ступни так, чтобы пятки соприкасались друг с другом, а носки были врозь под углом 45° от центральной линии. Колени чуть согните, плечи опустите, голову держите прямо, руки сожмите в кулаки и прижмите к поясу.

    Эта стойка обычно используется в ритуале приветствия, а также как конечная и начальная позиция в комплексах. Встав в Бинбу, следует успокоить мысли, наладить дыхание, сконцентрироваться на точке даньтянь.

    Стойки в Ушу | Просмотров: 806 | Добавил: admin | Комментарии (0)

    Скрестная стойка (Чабу)


    Скрестите ноги. Одну ногу поставьте вперед так, чтобы ее носок был развернут наружу под углом 45°, стопа полностью стояла на земле, а сама нога была чуть согнута в колене. Другая нога прямая, пятка не касается земли, носок смотрит вперед. При этом руки опущены вдоль тела.

    Чабу используется при быстрых переходах и отходах назад либо как подготовительная позиция для входа в наиболее устойчивую стойку Мабу или Гунбу.

    Стойки в Ушу | Просмотров: 749 | Добавил: admin | Комментарии (0)

    Стойка «Поза лотоса» (Цзопань)


    Ноги скрестите. Согните правую ногу, бедро и голень прижмите к земле, пятка касается ягодиц. Левую ногу надо завести над правой, левое бедро прижать к груди. При этом левая ступня касается земли. Кулаки ребром ладони прижаты к поясу. Стойка употребляется так же, как и предыдущая. Кроме того, она хорошо разрабатывает подвижность тазобедренных суставов и вестибулярный аппарат.
    Стойки в Ушу | Просмотров: 990 | Добавил: admin | Комментарии (0)

    1-5 6-10 11-11