Пятница, 11.07.2025, 07:25

Ушу Кунг-фу - Стили, направления, история

Меню сайта
Мудрости
  • Найти хорошего учителя нелегко, найти хорошего ученика - еще труднее.
  • Учитель вводит в школу, успехи зависят от самого ученика.
  • Не учись бить других, сначала научись выносить удары других.
  • Один день позанимался - один день приобрел. Один день не позанимался - десять дней впустую.
  • Сила не составляет кулачного искусства, кулачное искусство не составляет достижения (гунфу).
  • Снаружи тренируй мышцы и кости, внутри тренируй Единую энергию.
  • Если хочешь поразить других своим искусством, нужно трудиться не жалея себя.
  • Наш опрос
    Как вы нашли этот сайт?
    Всего ответов: 43
    Статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Ушу Кунг-фу

    Главная » Файлы » Ушу - Путь к Победе » Стойки в Ушу

    Стойка «Поза лотоса» (Цзопань)
    16.03.2012, 22:07
    Стойка «Поза лотоса» (Цзопань)


    Ноги скрестите. Согните правую ногу, бедро и голень прижмите к земле, пятка касается ягодиц. Левую ногу надо завести над правой, левое бедро прижать к груди. При этом левая ступня касается земли. Кулаки ребром ладони прижаты к поясу. Стойка употребляется так же, как и предыдущая. Кроме того, она хорошо разрабатывает подвижность тазобедренных суставов и вестибулярный аппарат.

    Автор: Игорь Красулин

    Категория: Стойки в Ушу | Добавил: admin | Теги: Стойка «Поза лотоса» (Цзопань)
    Просмотров: 991 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *: