Суббота, 12.07.2025, 00:40

Ушу Кунг-фу - Стили, направления, история

Меню сайта
Мудрости
  • Найти хорошего учителя нелегко, найти хорошего ученика - еще труднее.
  • Учитель вводит в школу, успехи зависят от самого ученика.
  • Не учись бить других, сначала научись выносить удары других.
  • Один день позанимался - один день приобрел. Один день не позанимался - десять дней впустую.
  • Сила не составляет кулачного искусства, кулачное искусство не составляет достижения (гунфу).
  • Снаружи тренируй мышцы и кости, внутри тренируй Единую энергию.
  • Если хочешь поразить других своим искусством, нужно трудиться не жалея себя.
  • Наш опрос
    Как вы нашли этот сайт?
    Всего ответов: 43
    Статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Ушу Кунг-фу

    Главная » Файлы » Ушу - Путь к Победе » Молодежное тао

    Часть II
    22.03.2012, 11:38
    Продолжение движения 9
    Поставив левую ногу назад, повернуться влево на 180° и принять левую стойку лучника. Одновременно с поворотом резко вынести левую ладонь вперед, как бы подпирая воздух. Правую руку отвести назад, ладонь направлена вниз, как бы надавливая на воздух.




    Движение 10
    Перенеся центр тяжести на левую ногу, подшагнуть к ней правой ногой, приняв высокую стойку «Приставной шаг». Одновременно с действиями ног скрестить впереди руки, выполнив правой рукой сильный мах снизу вверх, как бы подбивая тыльной стороной правой ладони левую руку. Поднести руки к голове. Не прекращая действия, поднять правое колено, оттянув носок вниз. Резко хлопнуть правой ладонью по внешней стороне правой стопы. Взгляд направить на носок правой ноги.


    Движение 11
    Опустив правую ногу на землю, повернуть туловище влево на 90 °и принять стойку всадника. Одновременно, отведя левый кулак к поясу, правой рукой выполнить удар кулаком вбок. При этом туловище наклонить в сторону удара и вытянуть плечо. Взгляд направлен на правый кулак.



    Движение 12
    Перенеся центр тяжести на правую ногу, подшагнуть левой ногой к правой, приняв стойку отдыха. Повернув туловище вправо на 180, выполнить удар левым локтем вперед.




    Движении 13
    Перенеся вес на правую ногу, выпрямиться и поднять левое колено, оттянув носок вниз. Повернув туловище, отвести руки назад влево. Не прекращая действия, выполнить прыжок вперед и принять стойку левый «Опущенный шаг».

    Не прекращая действия, перенести центр тяжести вперед на левую ногу. Принять левую стойку лучника и выполнить движение «обмахивание»: последовательно как бы обмахивать левой рукой бедро, голень, стопу левой ноги.

    Затем, отводя левую руку к поясу, правой рукой нанести длинный прямой удар кулаком вперед. И сразу же нанести такой же удар кулаком левой руки, одновременно отводя правую руку к поясу. Взгляд направлен на левую руку.


    Не прекращая действия, повернуться вправо на 180°. Для этого надо перенести вес левой ноги на правую ногу, поворачивая сначала правую стопу, затем левую, и принять правую стойку лучника. Одновременно с действиями ног правой рукой выполняется толчок ребром ладони, а левая рука принимает положение «Клюв журавля».

    Автор: Игорь Красулин

    Категория: Молодежное тао | Добавил: admin | Теги: Часть II
    Просмотров: 551 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *: